Я просто делаю свою работу...

В момент кризиса, душевной боли, сильного страдания иногда предлагаю такую технику: составляешь жесткое четкое расписание с повторяющимися в одно и то же время событиями, определяешь срок (в отдельных случаях я рекомендую 40 дней) и "живешь по расписанию", важно - не нарушать ни в чем.

Один из моих клиентов назвал это состояние "я просто делаю свою работу".

"Работа" в данном случае - все действия, которые вошли в расписание - начиная от пробежки, заканчивая фильмом на ночь. 

Сделать это трудно, поскольку хочется на самом деле лежать и смотреть в потолок, и не хочется ни бегать, ни смотреть кино.. 

Но если есть цель не затягивать кризис, а выйти из него - часто помогает.

клинический психолог
Раздел: SOS (трудная ситуация)